اروع تمارين لتقوية العضلات , تمرين العضلات
لا يخلوا اي جسم من مجهود سواء كان مصدرة تمارين او الانشطة اليوميه
والتى تتكون من عضلات المعدة و الظهر طفلى و ذلك يؤدى الي اصابات في
الجسم و ضغط كبير علي العظام و المفاصل فذلك لا يعنى زوال عضلات البطن
حاسة ان العضلات الضعيفة يصبح حجمة صغيرا و يجب الانتباة الي نوعية العادات
اليومية ان بعدة و ان عدم الانتظام فالنوم و قلة الراحة يؤدى الي عدم نجاح
التمارين و لابد من تناول الاغذية الغنية بالاملاح لانها تساعد علي تخزين المياه
فى الجسم و يتم حرق دهون الجسم عن طريق احد من الاطعمة =عالية الصراعات
الحرارية ربما شيكولاتة و المقليات و غيرها اما عن تمارين شد عضلات البطن و هناك
عدة تمارين يجب ان نمارسها للحصول علي اروع نتيجة فو قت قياسي
