تعلم طريقة عمل تمرين الضغط بكيفية صحيحة و مفيدة للمبتدئين
فهو تمرين مهم و مفيد و له كثير من الفائدة عند الاستمرار و المداومة عليه
فهو يقوم بتقوية عضلات الصدر كذلك يقوم بتقوية عضلات البطن و عدة عضلات
فى الجسم فنفس الوقت يقوم كذلك بشد اوتار الركبة و عضلات الساق و القدمين
كذلك يقوى من عضلات الساعدين و اليدين
تمرين الضغط , طريقة عمل تمرين الضغط
كيفية تمارين الضغط
- لعبة شناو