تمرين الضغط , كيفيه عمل تمرين الضغط

تعلم طريقة عمل تمرين الضغط بكيفية صحيحة و مفيدة للمبتدئين

فهو تمرين مهم و مفيد و له كثير من الفائدة عند الاستمرار و المداومة عليه

فهو يقوم بتقوية عضلات الصدر كذلك يقوم بتقوية عضلات البطن و عدة عضلات

فى الجسم فنفس الوقت يقوم كذلك بشد اوتار الركبة و عضلات الساق و القدمين

كذلك يقوى من عضلات الساعدين و اليدين

تمرين الضغط , طريقة عمل تمرين الضغط

كيفية تمارين الضغط







 

 

 

 

 

  • لعبة شناو


تمرين الضغط , كيفيه عمل تمرين الضغط