فائدة تمارين المعدة , تمارين المعدة
ممارسة الرياضة تساعد فتحسين عملية التنفس و تساعد فتجنب
الاصابة بالعديد من الامراض و لكن قبل البدء بممارسة الرياضة عليك ان
تستشير الطبيب اذا كنت تعانى من مشاكل صحية كامراض القلب
وغيرها و هذة التمارين تكون الهدف منها تهيئة الجسم و العضلات للقيام
بمجهود و نشاط يتطلب جهد و يساعد فالسيطرة علي عضلة القلب
والتنفس مما يزيد من حرق الدهون و تقوم تمرينات المعدة بشد عضلات
البطن و تساعد فحرق الدهون و هى تعتبر مثالية للعديد من الاشخاص
الذين يعانون من مشاكل فظهور الكرش و خصوصا بعد الولادة بالنسبه
للسيدات لذا لابد مين عمل بعض التمرينات للتخلص من الكرش و نقوم
برفع الجسم لاعلي بالارتكاز علي ساعدينى و اطراف اصابع القدمين تكون
بعيدة بالكامل عن الارض و نقوم بشفط البطن مع ابقاء الجسم مفرودا
