يعاني الكثير من الناس من الوصول الي الوزن المثالي و هو الوزن المناسب لطول الانسان
و يحسب
عن طريق حساب نسبه الدهون و النشويات و البروتينات التي يحتاجها جسم الانسان فتختلف من
جسم لاخر فيوجد حاسبه خاصه لقياس الوزن المثالي و بعض الناس يعيشون حياتهم في عمليات
الرجيم من اجل الوصول له فطرق انقاص الوزن كثيره ويوجد الان انواع عديده من الرجيمات
منها رجيم
الصيام المتقطع فهو صيام 16 ساعه و فطار 8 ساعات ولكن وقت الصيام يشرب الشخص
المياه و
المشروبات الساخنه و القهوه بدون سكر و وقت الفطار تنظم ال 3 وجبات فيهم و
ايضا رجيم الكيتو فهو
يعتمد علي الدهون الطبيعيه ومنع النشويات و اهم شئ هو ممارسه الرياضه للحفاظ علي صحه
الانسان
و شد الترهلات و خساره الوزن بشكل صحي هو افضل شئ حتي لا يعود الوزن
الزائد مره اخري
الوصول الي الوزن الصحيح
طريقة حساب الوزن المثالي
طرق حساب الوزن المثالي
