تجربتي مع الرجيم في شهر

فقدان الوزن من اصعب القرارات و تحتاج الى عزيمة و اصرار و يوجد نوعيات كتير من الرجيم منها الصيام

المتقطع و الكيتو و رحيم تقليل الطعام و اكثرهم صحى و اسرعهم الصيام المتقطع فهو صيام ١٦ ساعه

و طعام ٨ ساعات فقط و تنظيم ٣ و جبات فيهم و كثرة البروتين في اللحوم و الدجاج و الخضروات كالسلطه

و الحديد و تقليل الدهون و النشويات كالارز و البطاطس و البعد عن اللحوم المصنعة و السكريات و شرب

المشروبات الساخنة بكثرة كالشاى الاخضر و القرفة و الجنزبيل و و قف الطعام قبل النوم بساعة على الاقل

و ممارسة الرياضة مهمة جدا جدا لشد الجسم و منع الترهلات فهذا النظام اسرع و اصح لنزول الوزن.

معنى الحب