الرجيم هو تنظيم الطعام بكميات و سعرات حراريه معينهيوجد نوعيات كثيره
الرجيم منها الرجيم العادى كتقليل الطعام فقط و شرب السوائل الدافئه
و منها الكيتو و هو يعتمد على الدهون بكميات مناسبة و منع النشويات
تماما و منها الصيام المتقطع و هو انجحهم و صحى اكتر و فية ياكل
الانسان ثمانى ساعات فقط و يقسم و جباتة بها و يصوم ما يقرب ل ١٦
ساعات مع الشرب الماء و المشروبات الساخنة بدون سكر باى كميات
قهو يساعد على تنظيم الامعاء و فقدان الوزن بشكل ملحوظ و لا يحرم
الجسم من اي عناصر يحتاجها و اي رحيم يحرم الجسم من عنصر معين
كالدهون او النشويات يؤثر تاثير سلبى على الجسم و يجب شرب السوائل
بكثرة فهى تعمل على حرق السعرات و فقدان الشهية
الصيام المتقطع و فعاليته
رجيم الصيام
رجيم الصيام