رجيم الصيام , الصيام المتقطع وفعاليته

الرجيم هو تنظيم الطعام بكميات و سعرات حراريه معينهيوجد نوعيات كثيره

 

الرجيم منها الرجيم العادى كتقليل الطعام فقط و شرب السوائل الدافئه

 

و منها الكيتو و هو يعتمد على الدهون بكميات مناسبة و منع النشويات

 

تماما و منها الصيام المتقطع و هو انجحهم و صحى اكتر و فية ياكل

 

الانسان ثمانى ساعات فقط و يقسم و جباتة بها و يصوم ما يقرب ل ١٦

 

ساعات مع الشرب الماء و المشروبات الساخنة بدون سكر باى كميات

 

قهو يساعد على تنظيم الامعاء و فقدان الوزن بشكل ملحوظ و لا يحرم

 

الجسم من اي عناصر يحتاجها و اي رحيم يحرم الجسم من عنصر معين

 

كالدهون او النشويات يؤثر تاثير سلبى على الجسم و يجب شرب السوائل

 

بكثرة فهى تعمل على حرق السعرات و فقدان الشهية

 

الصيام المتقطع و فعاليته

رجيم الصيام

 

رجيم الصيام

 

 



 

 

 

 


رجيم الصيام , الصيام المتقطع وفعاليته