لماء هو المكون الأساسى للجسم البشري،حيثيشكل كميه تتراوح ما بين 50إلي 70 % من و زن الإنسان،(وهذا يتوقف علي حجم الجسم )
لهذا فإن الاستهلاك الكافى و المنتظم من الماء له فائدة صحيه عديدة، فكميةالماء التييشربها الشخصيوميا تلعب دورا هاما فالحفاظ علي صحه الجسم،
ولهذا يوصى خبراءالتغذيه بشرب 8 الى10 كاسات من الماء جميع يوم للحفاظ علي صحه جيدة، كما يساعد الماء علي الحفاظ علي رطوبه الجسم بشكلكبير،
وهو امر ضرورى لأن اغلب خلايا الجسم تحتاج الي الماء لتعمل بشكل صحيح.
فالماء ضرورى لكل و ظائف الجسم لأنة يسهل عمليه الهضم و الامتصاص، و يعد ما دةأساسيةفيتكوينالدموالسائلاللمفاوي،
كما انه يساعد فعمليه طرح السموم خارج الجسم،بالإضافه الي ذلك،فإنهينظم درجه حراره الجسم،
ويصبح الافرازات السائله كاللعاب و الدموع و عصاره المعدة، كما انه يعمل علىترطيب انسجه الجسم كانسجه الفم، العينين و الأنف.
فائدة شرب الماء
الصحة العامه
مصدر الحياه
