كيف انحف , احصلي علي و زن خفيف باسهل الطرق
طرق النحافة السريعة تقليل كمية السعرات الحرارية تعد السعرات الحراريه
التى تدخل الي الجسم بشكل يومي بكميات كبار من اهم العوامل التي
تزيد من الوزن فيجب الانتباة الي جميع ما يتم تناولة مع التركيز علي تناول
الخضار و الفواكة و خاصة الخضار الورقية كالسبانخ و الجرجير و البقدونس التي
تحتوى علي العديد من الالياف التي تسهل عملية الهضم و تساعد على
تسريعها لحرق الدهون المتراكمة فالجسم بشكل اسرع و ربما يؤدى اتباع
الحميات الغذائية القليلة بالسرعات الحرارية و شرب الماء يساهم فرفع سرعه
عمليات الايض و تحتوى القهوة غير المحلاة علي الكثير من مضادات الاكسده
التى تحتوى علي الكافيين الذي يزيد من سرعة عمليات الايض و التقليل من
تناول الكربوهيدرات و يؤدى ارتفاع مستوي السكر فالدم
