يعرف النظام الغذائى المتوازن بأنة النظام الغذائي الذي يحتوى علي اصناف متنوعه من الاكل و الشراب بكميات مناسبه للوصول الي الوزن الصحى للجسم و الحفاظ عليه،
ذ انة يزود الجسم بالعناصر الغذائيه التي يحتاجها لأداء و ظائفة بالشكل الصحيح،
بالإضافه الي ان الأنظمه الغذائيه المتوازنه تساهم فتقليل خطر الإصابه بالكثير من المشاكل الصحيه و السيطره عليها، و منها ارتفاع ضغط الدم،
إذ ان تناول سعرات حراريه مساويه للسعرات الحراريه التي يحرقها الجسم يؤدى الي الحفاظ علي و زن الجسم ثابت،
بينما يؤدى تناول سعرات حراريه اكثر مما يستهلك الجسم الي زياده الوزن، و علي عكس هذا فإن تناول سعرات حراريه اقل من تلك التي يحرقها الجسم يؤدى الي فقدان الوزن،
وتعرف كميه السعرات الحراريه التي يستعملها الجسم لأداء و ظائفة الأساسيه بمعدل الأيض الاستراحى و الذي يعتمد بشكل كبير علي اختلاف الجينات .
حمية غذائية للرجيم
انقاص الوزن
الصحة العامه
