نصائح للرجيم , اقوى النصائح لاتباع رجيم صحيح

قبل البدا باتباع رجيم صحي يجب ان يصبح لدي الشخص ارادة قويه

لتخفيف الوزن لكي ينجح و يلتزم بقواعد الرجيم و منها النوم ليلا و عدم السهر

وشرب الماء العديد ما لايقل عن 8 كاسات و ممارسة الرياضة و المشي جميع يوم ساعه

علي الاقل و تناول الاكل فطبق صغير لكي تضطر لتناول كميات قليلة من الطعام

نصائح للرجيم,اقوي النصائح لاتباع رجيم صحيح

نصيحة للرجيم

نصيحة للرجيم