طريقة الحصول علي جسم مثالى,تمارين كمال اجسام
الكثير من اللاعبين المحترفين فكمال الاجسام ربما يعانون من ضعف عضلى و ربما يكون
بسبب سوء اختيار التمارين المناسبة له حتي يكون فنفس مستوي العضلات
الاخري فكيف نختار اروع تمرين من بين جميع هذة التمرينات و ربما احتل ذلك التمرين
المركز الاول ففاعلية لاستهداف عضلة الصدر و يؤكدون ان محترف فكمال
الاجسام ان ذلك التمرين يميل الي اعلي كلما اردت التحميل علي الكتف و تمرين
نبش بالبار هو التمرين علي التقليدى و المعروف للصدر و يعتبر من اساسيات كمال
الاجسام لانة يهدف الي الكثير من عضلات الجسم العلوية لاننا تمارين الصدر كلها
تستهدف الكتف الامامى و لكن ذلك لا يعنى ان تهمل تمارين الكتف الامامي
نهائيا للحصول علي شكل دائري للكتف و يجب التركيز علي هذة العضلة لسببين
اولا هذة العضلة كبار فالحجم و ليست صغار ثانيا العضلة هاما جدا
لحماية الكتف من الاصابه
تمارين كمال اجسام
طريقة الحصول علي جسم مثالى
تمرين كمال اجسام
