اروع تمارين للكتف عن تجربتى ، تمارين الكتف
من المعروف ان من اكثر المشاكل التي توجة الكثير من الفتيات و النساء و الرجال هى مشكله الدهون الزائدة
وخصوصا فمنطقه الكتف لذا يبحث العديد من منهم علي اروع كيفية للتخلص من هذة المشكله بدون
ان تتسبب فمشاكل اخره و لكن فالحقيقه ان اروع كيفية للتخلص من مشاكل الكتف بدون ان تتسبب
فى اي مشاكل هى عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم و كذلك عن طريق نتاول بعض الاطعمة
التى تساعد علي التخلص من مشاكل الكتف بكل سهولة و عن اروع تمارين للتخلص
من مشكله الكتف فاقل و قت يمكن هي:
تمرين الضغط بالدمبل
تمرين رفع الأثقال مع الجلوس على بنش القرفصاء
تمرين هز الكتف بالدمبل
تمرين شد الكابلات
وتعتبر هذة التمارين هى اروع التمارين للكتف
