على دخول الصيف لو بدورى على كيفية لتخفيف و زنك بسرعه يبقى لازم تجربى النظام الغذائى الصارم
والنظام ده هيخليكى تفقدى خمسه كيلو فسبع ايام بس يعنى استحملى كام اسبوع النظام ده و انتى هتلاقى نتائج تحفة
ما هو النظام الغذائى الصارم؟
النظام ده عباره عن ان الشخص بينبع نظام غذائى محدد تلت ايام فالاسبوع
نظام الريجيم
الفطار : خبز محمص شريحه و احده فقط و ملعقتين من زبده الفول السودانى و نص ثمره اي فاكهه و كوبايه شاى ملعقه و احده بس سكر
الغداء
خبز محمص شريحه و احده و علبه تونه متوسطه الحجم و كوبايه شاى ملعقه و احده بس سكر
العشاء
كميه متوسطه من الفاصوليا الخضراء و تفاحه متوسطه الحجم و نص ثمره موز و ايس كريم فانيليا
بس كده و قبل جميع و جبه بنص ساعه اشربى كوبايتين مية
وبالتاكيد بلاش السهر لان السهر بيبقى كارثه فحالات الرجيم
لان السهر بيجوع و يمكن يخليكى تعملى حاجه بليل تندمى عليها اصبح و تحسى ان مجهودك طول اليوم راح على الفاضي
رجيم 3 ايام 5 كيلو
نظام رجيم سريع
رجيم 3 ايام 5 كيلو
