افضل تمارين لتقويه العضلات , تمرين العضلات
لا يخلوا اي جسم من مجهود سواء كان مصدره تمارين او الانشطه اليوميه
والتي تتكون من عضلات المعده والظهر طفلي وهذا يؤدي الى اصابات في
الجسم و ضغط كبير على العظام والمفاصل فذلك لا يعني زوال عضلات البطن
حاسه ان العضلات الضعيفه يكون حجمه صغيرا ويجب الانتباه الى نوعيه العادات
اليوميه ان بعده وان عدم الانتظام في النوم وقله الراحه يؤدي الى عدم نجاح
التمارين ولابد من تناول الاغذيه الغنيه بالاملاح لانها تساعد على تخزين المياه
في الجسم ويتم حرق دهون الجسم عن طريق احد من الماكولات عاليه الصراعات
الحراريه قد شيكولاته والمقليات وغيرها اما عن تمارين شد عضلات البطن وهناك
عده تمارين يجب ان نمارسها للحصول على افضل نتيجه في وقت قياسي
