الاكتئاب يعد من اصعب الامراض النفسيه والذي قد يؤثر بطريقه لا يمكن
توقعها على المريض و الكثير من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب مروا بظروف
صعبه مثل موت شخص قريب لهم او فقدان شيء عزيز عليهم او عدم وجود تقدير
لهم من الاشخاص المحيطين بهم و نجد ان الكثير من مرضى الاكتئاب يقدمون على
الانتحار لعدم تفهم الاخرين حالته النفسيه والصحيه لهذا الامر يقدم علماء النفس بعض
النصائح التي يمكنها ان تساعد مريض الاكتئاب على التشافى تماما من اهم هذه النصائح
هو ممارسه الرياضه لان الشخص المكتئب دائما ما يشعر بالخمول وعدم الرغبه في الحياه
او الحركه و يمكن للرياضه ان تجعل الشخص اكثر نشاط وحيويه ويمكن للشخص المكتئب
ان يعتاد على المشي ساعه او ساعتين يوميا كما يمكن ان يمارس الرياضه في احد
صالات
الجيم المخصصه لذلك النصيحه الاخرى يجب على المريض الاهتمام بالغذاء وتناول الطعام في اوقات
محدده لان المريض عاده ما يهمل الطعام واخيرا يجب على الشخص المريض ان يدفع نفسه
الى بعض
الاعمال وخاصه الاعمال التي تشاركها مع الاخرين تجعله افضل بكثير و تشفي تماما من الاكتئاب
كيفية التخلص من الاكتئاب
اسرع طرق لمجاوزة الاكتئاب
طرق كيفية التخلص من الاكتئاب
