يوم الجمعة 4:40 صباحًا 14 أغسطس، 2020

رجيم سريع للارداف , رجيم لتخسيس الجوانب

يعد مرض زياده الوزن من الامراض المنتشره و خاصة بالدول العربيه

 

و نجد الكثير من الاشخاص تعاني من السمنه بمناطق متفرقه من

 

الجسد و خاصة الارداف ما تسمي الارداف بالمناطق النائمه فهي من المناطق

 

التي لا ممكن تخسيسها بشكل سريع و سهل انها تحتاج الى بعض التمرينات

 

الرياضيه الهامه تحتاج الى حميات غذائية تساعد بحرق الدهون و عدم عودته

 

مره ثانية =الى تلك المناطق و نجد ان العديد من  السيدات يعانون من مشكلة الارداف

 

اكثر من الرجال و لهذا نقدم اليوم رجيم سهل و سريع للتخلص من الدهون الزائده في

 

منطقة الارداف يعتمد ذلك الرجيم على القدره و العزيمه بالتخلص من الوزن الزائد و بدون

 

اي ملل او الشعور بالجوع المرهق الذي يجعلنا نتراجع عن الانتظام على ذلك الرجيم اليكم

 

الرجيم يجب على المرأة ان تتناول التوت و البرتقال و الجريب فروت بكثرة اثناء اليوم لانه يعد

 

من اروع الفواكه التي تساعد بالتخلص من الدهون الزائده اثناء منطقة الارداف كذلك

 

تناول الخضروات مثل الخرشوف و البروكلي و الفاصوليا الخضراء بكثرة لانه يحتوي على كميه كبيره

 

من الالياف التي تساعد بالتخلص من دهون الارداف يجب على المرأة شرب من لتر الى لترين

 

من الماء يوميا كما يفضل تناول الخبز البني و السكر البني و الشوفان و البعد

 

عن تناول الطبخات الجاهزة و المقليه و السكريات

 

رجيم سريع للارداف

رجيم لتخسيس الجوانب

أنظمة رجيم سريع للارداف

صور


197 views