يعد مرض زياده الوزن من الامراض المنتشره وخاصه في الدول العربيه
و نجد العديد من الاشخاص تعاني من السمنه في مناطق متفرقه من
الجسد وخاصه الارداف ما تسمي الارداف بالمناطق النائمه فهي من المناطق
التي لا يمكن تخسيسها بشكل سريع وسهل انها تحتاج الى بعض التمرينات
الرياضيه الهامه تحتاج الى حميات غذائيه تساعد في حرق الدهون وعدم عودته
مره اخرى الى تلك المناطق و نجد ان الكثير من السيدات يعانون من مشكله الارداف
اكثر من الرجال ولهذا نقدم اليوم رجيم سهل وسريع للتخلص من الدهون الزائده في
منطقه الارداف يعتمد هذا الرجيم علي القدره والعزيمه في التخلص من الوزن الزائد وبدون
اي ملل او الشعور بالجوع المرهق الذي يجعلنا نتراجع عن الانتظام على هذا الرجيم اليكم
الرجيم يجب على المراه ان تتناول التوت والبرتقال والجريب فروت بكثره خلال اليوم لانه يعد
من افضل الفواكه التي تساعد في التخلص من الدهون الزائده خلال منطقه الارداف كذلك
تناول الخضروات مثل الخرشوف والبروكلي والفاصوليا الخضراء بكثره لانه يحتوي على كميه كبيره
من الالياف التي تساعد في التخلص من دهون الارداف يجب على المراه شرب من لتر
الى لترين
من الماء يوميا كما يفضل تناول الخبز البني والسكر البني والشوفان والبعد
عن تناول الاكلات الجاهزه والمقليه والسكريات
رجيم سريع للارداف
رجيم لتخسيس الجوانب
أنظمة رجيم سريع للارداف
