كيفية عمل اطباق صحيه , و جبات صحية
يوجد و جبات صحية خفيفه صحن سيريال و فواكة مجففة مع التفاحة و نصف
صدر دجاج مشوى مع سلطة الخضار و نضع فية كمية قليلة من الخضار المطهي
علي البخار و هذة الوجبة تعتبر مصدر جميل للبروتين الذي يحافظ علي مستوى
هدوء الطاقة لديك و جبة سلطة الفاصوليا اضيف معقلهوطعام من صلصة السلطه
المفضلة لها كان لديك مع كمية من الخضار الطازة و قوم بتناولها مع رغيف العيش
و سندوتشات ديك رومى مع الخضار تكون من الوجبات الخفيفة قليلة الدسم ثم
اضيفى اليها مزيد من الفيتامينات و المعادن للمساعدة علي تحقيق هدف و لابد
من تناول الخضار و الفواكة يوميا و شوربة الخضار مع قطعة صغار من الخبز لانها
فيها الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
- وجبات عشاء
- وجبة غداء للعمل
