حقا انها مذهله لم اتوقع انه يفعل هذة النتيجه ، نظام غذائى مجرب لانقاص الوزن
العديد من الفتيات تعانى من زياده فالوزن و تبحث كثير عن نظام عذائى يساعد علي نقص الوزن بدون ان
يتسبب فاى مشاكل علي الصحه لذا نحن نقدم لك اليوم اروع نظام غذائى و مجرب بنتيجه مذهله فالفقرات الاتية:
( الافطار )
طبق فول بدون دسم
او عدد 2 بيضه مسلوقة
نصف رغيف
كوب عصير طازج
( الغداء )
شريحه من لحم مشوى او مسلوق او صدر دجاجه مشوية
ثلاثه معلقه من الرز او المكرونة المسلوقة
طبق من السلطة
نص رغيف عيش
( العشاء )
عدد كاس من الزبادى منزوع الدسم
او عدد و احده من البرتقال
ويفضل عدم العشاء.
