ما هي فائدة فيتامين د , مصادر فيتامين د
يساعد فيتامين دال علي الحفاظ علي المفاصل و العظام و يساعد في
تنظيم امتصاص و عمل جميع من معدن الكالسيوم و الفسفور فالجسم
حيث ممكن الحصول علي فيتامين د من الاطعمة =التي بها فيتامينات
مثل اللحوم و البيض و الاسماك و غيرها حيث يتم دعم بعض الاغذيه
و اضافة فيتامين دال و تعرض الجسم لاشعة الشمس حيث يصنع
جسمنا معظم فيتامينات دال من اشعة الشمس المباشرة و يمكن
ان يؤدى نقص فيتامين د الي الكثير من مشاكل فالعظام و يؤدي
الي هشاشة فالعظام فدائما نحرص علي ان نقعد فاشعه
الشمس علي اكبر قدر مكتوب شوف من الجلد ففترة معينة و لكن
يجب استعمال و اقى الشمس لكى لا تسمر البشرة و يجب ان يحصلوا
الحوامل علي مكمل فيتامين د الذي يعطي علي شكل قطرات
لكى لا يصاب الجسم بالانيميا
