عشاء خفيف للرجيم

تغسل الخضروات و تقطع

تصفى التونة من الزيت و يرش فيها القليل من الفلفل الاسود و يعصر عليها الليمون

ترتب اصناف الخضار و التونة و تقدم مع نص رغيف خبز بلدى او مع شريحتان توست اسمر.. و بالهناء و العافيه