يعد مرض زيادة الوزن من الامراض المنتشرة و خاصة فالدول العربيه
و نجد الكثير من الاشخاص تعانى من السمنة فمناطق متفرقة من
الجسد و خاصة الارداف ما تسمى الارداف بالمناطق النائمة فهى من المناطق
التى لا ممكن تخسيسها بشكل سريع و سهل انها تحتاج الي بعض التمرينات
الرياضية الهامة تحتاج الي حميات غذائية تساعد فحرق الدهون و عدم عودته
مرة اخري الي تلك المناطق و نجد ان العديد من السيدات يعانون من مشكلة الارداف
اكثر من الرجال و لهذا نقدم اليوم رجيم سهل و سريع للتخلص من الدهون الزائدة في
منطقة الارداف يعتمد ذلك الرجيم على القدرة و العزيمة فالتخلص من الوزن الزائد و بدون
اى ملل او الشعور بالجوع المرهق الذي يجعلنا نتراجع عن الانتظام علي ذلك الرجيم اليكم
الرجيم يجب علي المراة ان تتناول التوت و البرتقال و الجريب فروت بكثرة اثناء اليوم لانة يعد
من اروع الفواكة التي تساعد فالتخلص من الدهون الزائدة اثناء منطقة الارداف كذلك
تناول الخضروات كالخرشوف و البروكلى و الفاصوليا الخضراء بكثرة لانة يحتوى علي كمية كبيره
من الالياف التي تساعد فالتخلص من دهون الارداف يجب علي المراة شرب من لتر الي لترين
من الماء يوميا كما يفضل تناول الخبز البنى و السكر البنى و الشوفان و البعد
عن تناول الطبخات الجاهزة و المقلية و السكريات
رجيم سريع للارداف
رجيم لتخسيس الجوانب
أنظمه رجيم سريع للارداف
