اقوي دايت فرمضان , رجيم رمضان مجرب
نجد ان العديد مننا لا يعطون فرصة لمعدتهم و يتنا و له العديد من الطبخات التي
تحتوى علي نسبة دهون عالية و خصوصا فرمضان و ضمان خسارة الوزن
فى شهر رمضان مع الاستمرار فحضور العزومات و تناول الاطعمة =يجب
اتباع هذة الانظمة لكي تحصلي علي الوزن المناسب كاس كبير من اللبن
الرايب مضاف الية ملعقة من الزبادى خالية الدسم و وجبة اليوم الاول فراخ
مشوية زائد طبق سلطة زائد طبق صغير من الارز المسلوق و فاليوم الثاني
طبق شوربة او لسان عصفور مع ارز بسمتى و كفتة مشوية و طبق السلطه
اساسى فكل و جبة لانة يساعد علي الاشباع بسرعة و فاليوم الثالث
طبق شوربة شعرية خضار باللحمة و الرز يصبح دائما مسلوق لكي تحصلى
علي الوزن المناسب
