رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

يحتاج جسم الانسان الي عدد معين من السعرات الحرارية باليوم

 

ويقوم رجيم السعرات الحرارية علي تخفيض نسبه السعرات التي يتناولها الانسان

 

اي ان يتناول يوميا مقدار من 5 ال 6 حصص من  الخضار الني او المطبوخ و نصف كاس عصير

 

او حبة فاكهة متوسطة و من 2 الي 3 حصة من كاس لبن منزوع الدسم او جبنة كذلك اقل من

 

170 جرام باليوم من اللحمة المطبوخة او سمكة و احدة مشويه

 

رجيم السعرات الحرارية

دايت السعرات الحرارية بالتفصيل

 

رجيمات السعر الحرارى