رجيم اتكنز , الرجيم الصحي

يشمل رجيم اتكنز جميع من البروتين و الدهون و يفتقر للكربوهيدرات.

 

اذ تعتمد مكوناتها علي اللحوم و المأكولات البحريه و البيض، و الجبن، و بعض نوعيات الخضار و الزيوت بانواعها.

 

النظريه الاساسيه التي قام عليها الرجيم هى بانة بعدم تناول الكربوهيدرات التي تعتبر المصدر الرئيسى للطاقه فالجسم ،

 

يتم استعمال مخازن الدهون فالجسم و حرقها و انتاج الاجسام الكيتوينه التي تستعمل كمصدر لتوليد الطاقة.

 

ويقسم رجيم اتكنز الي اربع مراحل بحيث يصبح نزول الوزن اثناء المرحله الاولي من الرجيم سريع جدا،

 

والمراحل اللاحقه تهدف بشكل رئيسى للمحافظه علي الوزن و إدخال المزيد من الكربوهيدرات تدريجيا بحسب احتياجات الجسم .

 

ولقد تم تصميم المرحله الأولي منة لتنزل من الوزن ما يقارب 15 باوند اي حوالى 4.4 كغم فحوالى اسبوعين و من 2-3 باوند اي ما يقارب 0.9- 1.4 كغم فالمراحل اللاحقة.

 

رجيم اتكنز

الرجيم الصحي

أضرار الصحه

 
























رجيم اتكنز , الرجيم الصحي