رجيم دوكان من الرجيمات الصعبة جدا جدا و سمى بهذا الاسم نسبة لمبتكره
وكذلك يطلق علية ريجيم الاميرة و يشمل 4 مراحل من الحمية الاولي مرحله البروتين النقي
يسمح بتناول البروتينات فقط فهذة المرحلة كلحم البقر الخالي من الدهون و لحم الخروف و الارنب
والجاج و الكبد و المحار و الاسماك و الديك الرومى و البيض التوفو السيتان منتجات البان غير مصنعة و مدتها 10 ايام
المرحلة الثانية =خمس ايام تتناولين فية بروتين كالمرحلة الاولي و خمسة تتناولين بروتين مع الخضار من الخيار و الكوسه
والفطر و الفلفل و السلطة الخضراء المرحلة الثالثة مدتها خمس ايام امزجي البروتين مع الخضار الي جانب الفاكهة و شريحتين من حبز
الحبوب الكاملة و نصف قطعة جبن منزوع الدسم و المكرونة و الاسكالوب المشوى المرحلة الرابعة و الاخيرة و هي مرحلة الاستقرار 6 ايام نوعي
بين البروتين مع الاطعمة =الاخر الي جانب 3 معالق نخالة الشوفان فالمراحل الاربعه
حميه دوكان
ماهو دايت دوكان او الاميره
كيفية حمية دوكان
