القوام الرشيق للجنسين هو عنوان الاناقه
والشياكة و الجمال و كذلك لفت الانظار و جميع ذلك بالمداومه
علي ممارسه التمارين الرياضية سواء فالبيت او البيت
وهنالك تمارين لفرد الظهر حتي تمشى بكيفية مستقيمه
جذابة و تمارين التلخص من السمنة و فرد الصدر و كذلك الذراعين و شد ترهلات
الجسم و التخسيس لمناطق البطن و الارداف و الكتفين و كذلك تقسيم عضلات
البطن تمارين سهلة بسيطة يمكنك ادائها و انت فمكانك و خاصة تمارين الظهر المهمة جدا
تمارين الظهر
اروع تدريبات رياضية للظهر
تمرين ظهر مفيد
- تمارين عضلة الظهر
- exercises back home
- Tamarin dahr
- تمرين عضلة التراي
- صور تمرين ضهر