تحتاج اجسامنا الي العديد من الطاقة و المعادن و الفيتامينات
حتي تصد اي عدوي و تقوي المناعة و كذلك يصبح فبناء سليم
ومن الفيتامينات المهمة جدا جدا هو فيتامين د المهم جدا جدا للعظام و المناعه
والوقاية من السرطانات و الامراض المزمنة و يوجد ذلك الفيتامين فاشعة الشمس
التونة و السردين صفار البيض و اللبن المكملات الغذائية الفطر البري زيت كبد السمك
المحار السلمون عصير البرتقال و الحليب المضاف الية فيتامين د
اين يوجد فيتامين د
مصادر فيتامين D
فتيامينات د اين تتواجد
