اين يوجد البروتين

مكان البروتين فالاغذيه ،اين يوجد البروتين

البروتين هو الذي يبنى الجسم و يقوية و يقوم بتكوين العضلات.

بخلاف اللحم ، من الأطعمه النباتيه المهمة  التي ممكن تناولها للحصول علي اكبر كميه من البروتينات هي:

•  سمك التونة.
•  البيض.
• اللبن – اللبنة.
•  الحمص.
•  الحليب.
•  العدس.
• البروكلي.
• جبن قريش.
• اللوز.

اين يوجد البروتين

أماكن البروتين فالاغذيه المفيدة