افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف



اية هى كورسات التنشيف ؟؟ و ياترى ليها اعراض جانبيه و لا لا ؟ و ياترى الدكتور بيتكتبها امتى ؟

 

وهل نسبه نجاحها مضمونه و لا لا

 

كل ده هنعرفو مع بعض فالمقال ده جميع حاجة مضمونة لو استعملناها صح التتشيف العضلى

 

بيحتاج دكتور او كابتن فنادي عشان يساعد فالتمرين و يديك الكورس صح و صحي كمان

 

يعني مش تمرينات علطول و تاكل اللي انت عايزو تبقي كدة معملتش حاجه

 

ولا نظام غذائي بس من غير تمرينات برضوا هتبقي معملتش حاجه

 

وممكن تمنع نفسك من طعام انت هتستفيد بية و دة هنا غلط و كورس التنشيف

 

هو عبارة عن نظام غذائي متقسم علي ٣ و جبات اغلبهم بروتينات و التمارين هي الكارديو و الايروبكس

 

وغالبا بيجيب نتيجه بس لو مشيت على كلام الدكتور بالضبط

 

ووجبات الفطور و الغداء و العشاء بتبقى عباره عن كميه قليله من البروتين

 

وبيبقى فية و قت متخصص للرياضه و مفيش خالص و ممنوع طعام اي حاجه فو سط الوجبات

 

وبالتاكيد ممنوع منعا باتا السهر و الأكل بليل

 

اروع كورسات التنشيف

ماهو رجيم التنشيف

اروع كورس التنشيف




افضل كورسات التنشيف , ماهو رجيم التنشيف