اية هى كورسات التنشيف ؟؟ و ياترى ليها اعراض جانبيه و لا لا ؟ و ياترى الدكتور بيتكتبها امتى ؟
وهل نسبه نجاحها مضمونه و لا لا
كل ده هنعرفو مع بعض فالمقال ده جميع حاجة مضمونة لو استعملناها صح التتشيف العضلى
بيحتاج دكتور او كابتن فنادي عشان يساعد فالتمرين و يديك الكورس صح و صحي كمان
يعني مش تمرينات علطول و تاكل اللي انت عايزو تبقي كدة معملتش حاجه
ولا نظام غذائي بس من غير تمرينات برضوا هتبقي معملتش حاجه
وممكن تمنع نفسك من طعام انت هتستفيد بية و دة هنا غلط و كورس التنشيف
هو عبارة عن نظام غذائي متقسم علي ٣ و جبات اغلبهم بروتينات و التمارين هي الكارديو و الايروبكس
وغالبا بيجيب نتيجه بس لو مشيت على كلام الدكتور بالضبط
ووجبات الفطور و الغداء و العشاء بتبقى عباره عن كميه قليله من البروتين
وبيبقى فية و قت متخصص للرياضه و مفيش خالص و ممنوع طعام اي حاجه فو سط الوجبات
وبالتاكيد ممنوع منعا باتا السهر و الأكل بليل
اروع كورسات التنشيف
ماهو رجيم التنشيف
اروع كورس التنشيف