فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي اساسي يحتاجة الجسم ليعمل بشكل طبيعي و يحافظ علي الصحة، و يعتبر فيتامين من العناصر الغذائيه الأساسيه التي يحتاجها جسمك للحفاظ علي صحتك و قلبك،
المعروف كذلك باسم الكوبالامين، يوجد ذلك الفيتامين بشكل طبيعى فمجموعه و اسعه من الأطعمه الحيوانية، و لكن هنالك اضرار تحدث بالجسم عند نقص فيتامين ب 12 فالجسم و فقا لتقرير لصحيفة TIME NEWS.
كما هو الحال مع فيتامينات ب المعقده الأخرى، فإن الكوبالامين او فيتامين ب 12 قابل للذوبان فالماء و له عده ادوار مهمه فضمان صحتك و رفاهيتك يساعد ذلك العنصر الغذائى الأساسي
فى جعل خلايا الدم الحمراء و الحمض النووى مهما للحفاظ علي صحه جهازك المناعي
والجهاز العصبى فحين ان جسمك لا يستطيع انتاج فيتامين ب 12 فإن نقص هذة المغذيات ممكن ان يؤدى الي مشاكل جسديه و نفسيه مختلفة.
اعراض نقص فيتامين ب ١٢
الصحة الجسديه
امراض نقص الفيتامينات
- عرض نقص فتمين د
