كيف تزيد وزنك بسرعة للرجال

 كيفية فعالة لزيادة الوزن ،كيف تزيد و زنك بسرعه للرجال

ان العديد من الناس تعانى النحافة مما يسبب لهم الاحراج و خاصه الرجال لذلك نقدم كيفية لزياده الوزن للرجال

1- تناول 5 و جبات يوميا

2- لا تهمل الحركه و التمرين

3- ركز علي تناول اغذيه معينة

4- اجتناب تناول اغذيه معينة

كيف تزيد و زنك بسرعه للرجال

كيفية لطريقة زيادة الوزن للرجال

• كيف تزيد التوستيستيرون