تناولى الأطعمه الخاليه من السكريات الاصطناعية و المواد الحافظةحاولى تناول الفواكة و الخضروات و الحبوب الكامله و البقوليات.
تناول الأطعمه التي تحتوى علي البروتين بدلا من الكربوهيدرات التي تزيد من سوء حساسيه الأنسولين، و يساعد البروتين فالحفاظ علي مستوي الطاقه و الهرمونات فالجسم.
إن تكيس المبايض يسبب التهابات، تساعد الأطعمه التي تحتوى علي مضادات للالتهابات كزيت الزيتون و الطماطم و الخضار الورقيه فالحد من تلك الالتهابات.
تعانى بعض النساء المصابات بتكيس المبايض من نزيف حاد اثناء فتره الحمل، مما يؤدى الي نقص الحديد او فقر الدم، حاولى تناول الأطعمه الغنيه بالحديد كالسبانخ و البيض و البروكلي.
يمكن لنظام غذائى غنى بالألياف ان يساعد علي تحسين عمليه الهضم لديك.
تجنبى استهلاك الكافيين، لأنة يسبب تغيرات فمستويات الاستروجين، استبدلية بشاى الأعشاب.
علاج التكيس
صحة المراه
الاسباب و العلاج
