أفضل كيفية لعمل صينيه السمك, كيفية صينيه السمك.
إن السمك من الأطعمه المفيده لما تحتوية من عانصر غذائيه جمه كالأوميجا3 و الفوسفات.
كيفية عمل صينيه السمك:
- ينظف السمك جيدا، و يغسل بالماء و تصفيتة منه.
- نضع حله علي النار فيها زيت الزيتون، و نضيف اليها ثوم مفروم و يقلب حتي يكون اصفر اللون.
- نضيف الكمون و تقلب مكوناتة جيدا، و نضع اليهم الكركم و الملح و الفلفل الأسود و البقدونس المفروم مع التقليب المستمر.
- يتبل السمك بنصف الخليط الذي صنعناة من الداخل و الخارج، و يتم اضافه و رق الغار داخل جميع سمكة.
- يترك السمك مدة نص ساعه حتي يتشرب التتبيلة بالمكونات.
- نضيف الي بقيه خليط البهارات الطماطم المفرومه مع المزج.
- نحضر صينيه للفرن و نضع فيها شرائح الجزر و الفلفل الحلو، و الليمون و الطماطم و البصل و الفلفل الأخضر بشكل مناسق.
- يرص عليها السمك و يضاف على و جة الخليط التوابل و الطماطم المفرومة.
- نضع الصينيه بالفرن علي درجه حراره 190، و تترك حتي ينضج،
- وبالهناء و الشفاء.
كيفية صينيه السمك
أروع كيفية لعمل صينيه السمك
