رجيم التونة , طريقه دايت التونه

نبحث دائما عن و سائل لانقاص الوزن يصبح فعال حتي نخسر الوزن الزائد

 

ويعتبر رجيم التونة سريع و قوي جدا جدا لخساره العديد من الكيلوغرامات فاسبوع

 

واحد اليوم الاول الفطار بيضة مسلوقة نصف رغيف عيش اسمر قطعة جبن منزوع الدسم الغداء

 

تونة مصفاة من الزيت و سلطة العشاء علبه زبادي منزوع الدسم اليوم الثاني الفطار قطعة توست

 

ثمره عنب زبده فول سودانى الغداء تونة مصفاة من الزيت و الماء مع شريحه توست العشاء ثمره تفاح مع كاس لبن

 

منزوع الدسم الثالث الفطار نصف موزة و بيضة مسلوقة و عيش اسمر الغداء تونة مصفاة من الزيت و خبز اسمر و سلطه

 

العشاء بيضة مسلوقة قطعم عيش و ثمره فاكهة الرابع الفطار تفاحة مع 5 حبات لوز و لبن منزوع الدسم الغداء تونة و شريحه توست

 

العشاء بيضة مسلوقة شريحة خبز ثمرة فاكهة الخانس الفطار بيضة مسلوقة مع ربع خبز محمص الغداء علبة تونة مع سلطة العشاء

 

زبادي قليل الدسم و ثمره فاكهة السادس الفطار ثمره فاكهة مع قطعة جبن منزوعة الدسم و قطعة توست الغداء تونة مصفاة و قطعه توست محمص

 

العشاء كاس لبن خالي من الدسم السابع الفطار 2 بيضة مسلوقة و قطعة جبن قليلة الدسم الغداء تونة قطعة توست محمص و سلطه

 

العشاء ثمرة فاكهة و زبادي منزوع الدسم

 

 

رجيم التونة

 

كيفية دايت التونه

 

رجيمات التونة السريعه

 

 

 








رجيم التونة , طريقه دايت التونه