اروع التمارين , برنامج كمال اجسام
الرياضة لها القدرة علي تحمل المجهود البدنى بالاضافة الي الفائدة الصحية المختلفه
ولا بد من البدء بتمارين الاحماء قبل الشروع فتنفيذ التمارين الموجودة كما تحدد
مجموعات التمرين فكل شهر و اروع جدول لتمارين كمال الاجسام و هى اكثر العضلات
المساعدة فحركة عضلات الصدر الا ان زيادة قوة تلك العضلات تزيد من القوي العامله
للجسم و يجب علي اللاعب الحصول علي راحة مدة يوم كامل قبل البدء بهذة التمارين
ويمكن تمرين عضلات الساعد لانها عضلات المساعدة مع تمارين الاكتاف تساعد على
بناء جسم الانسان و ان الرياضة تعمل علي تحمل المجهود البدنى بالاضافة الي الفوائد
الصحية المختلفة و الوقاية من الكثير من الامراض و خصوصا فمرحلة الشيوخ و ترفع
من مستوي اللياقة البدنية للانسان
- برنامج تدريب في الجيم
