ايه هي كورسات التنشيف ؟؟ وياتري ليها اعراض جانبية ولا لا ؟ وياتري الدكتور بيتكتبها
أمتي ؟
وهل نسبة نجاحها مضمونة ولا لا
كل دة هنعرفو مع بعض في الموضوع دة كل حاجه مضمونه لو استخدمناها صح التتشيف
العضلى
بيحتاج دكتور او كابتن فى نادى عشان يساعد فى التمرين ويديك الكورس صح وصحى كمان
يعنى مش تمرينات علطول وتاكل اللى انت عايزو تبقى كده معملتش حاجه
ولا نظام غذائى بس من غير تمرينات برضوا هتبقى معملتش حاجه
وممكن تمنع نفسك من اكل انت هتستفيد بيه وده هنا غلط وكورس التنشيف
هو عباره عن نظام غذائى متقسم على ٣ وجبات اغلبهم بروتينات والتمارين هى الكارديو و
الايروبكس
وغالبا بيجيب نتيجة بس لو مشيت علي كلام الدكتور بالضبط
ووجبات الفطور والغداء والعشاء بتبقي عبارة عن كمية قليلة من البروتين
وبيبقي فيه وقت متخصص للرياضة ومفيش خالص وممنوع اكل اي حاجة في وسط الوجبات
وطبعا ممنوع منعا باتا السهر والأكل بليل
افضل كورسات التنشيف
ماهو رجيم التنشيف
افضل كورس التنشيف
