يجب ان تفهم ان الاستهلاك الزائد للشاى يعنى الاستهلاك الزائد للكافيين، ذلك ممكن ان يقلل من قدرات امتصاص جسمك للماء،
والتى بدورها ممكن ان تجعلك تشعر بالجفاف، لذا يجب اجتناب تناول اكثر من 3 اكواب
الشعور بالانتفاخ ربما يصبح بسبب الإفراط فتناول الشاي، حيث يؤدى و جود الكافيين الي الجفاف الذي يؤدى بدورة الي الانتفاخ لدي بعض الأشخاص.
شرب الشاى بكميات زائده يعوق امتصاص الجسم للعناصر الغذائيه الحيويه كالكالسيوم و الحديد. و ربما تم دعم هذة النظرية
وجود الكافيين فالشاى يجعلة يسبب الإدمان، اذا كنت تشرب الشاى بانتظام ،
فلا بد انك لاحظت انك تشعر بالخمول و الغضب و التعب و الصداع عندما لا تحصل علي حصتك اليوميه من اربعه الي خمسه كاسات من الشاي.
أضرار الشاي
القلق و الجفاف
الشاى و الحامل
