الاكل الصحي يساعدك على انجاز مهامك بسهوله ويمدك بطاقه مفيده
اما الاكل الغير صحي يجعلك دائما فى حالة خمول وتعب وفى فتره المساء
لابد ان تاكل وجبات خفيفه مثل اومليت البيض والجبنه احضرى 2 بيضه ربع كوبايه جبنه
شيدر مبشوره 2 معلقه كبيره لبن ربع كوبايه بقدونس مفروم معلقه واحده صغيره زبده ملح
وفلفل
اكسري البيض فى اناء ثم ضيفي اليه اللبن والملح و الفلفل والبقدونس واخلطيهم معا جيدا
ثم سخنى المقلايه
وذوبي فيها الزبده بعدها اسكبي خليط البيض فى المقلايه واقليه جيدا حتى يستوى وقلبيه على
الناحيتين
وصفات خفيفة للعشاء
طرق اعداد وجبات للمساء بسيطه
وصفه خفيفه للعشاء
