الطعام الصحي يساعدك على انجاز مهامك بسهولة و يمدك بطاقة مفيده

 

اما الطعام الغير صحي يجعلك دائما في حالة خمول و تعب و في فترة المساء

 

لابد ان تاكل و جبات خفيفة كاومليت البيض و الجبنة احضري 2 بيضة ربع كوباية جبنه

 

شيدر مبشورة 2 معلقة كبار لبن ربع كوباية بقدونس مفروم معلقة واحدة صغار زبدة ملح و فلفل

 

اكسرى البيض في اناء ثم ضيفى الية اللبن و الملح و الفلفل و البقدونس و اخلطيهم معا جيدا ثم سخني المقلايه

 

وذوبى فيها الزبدة بعدها اسكبى خليط البيض في المقلاية و اقلية جيدا حتى يستوي و قلبية على الناحيتين

 

وصفات خفيفه للعشاء

طرق اعداد و جبات للمساء بسيطه

 

وصفة خفيفة للعشاء