طريقه عمل اطباق صحية , وجبات صحية
يوجد وجبات صحيه خفيفه صحن سيريال و فواكه مجففه مع التفاحه ونصف
صدر دجاج مشوي مع سلطه الخضار ونضع فيه كميه قليله من الخضار المطهي
على البخار و هذه الوجبه تعتبر مصدر رائع للبروتين الذي يحافظ على مستوى
هدوء الطاقه لديك وجبه سلطه الفاصوليا اضيف معقلهوطعام من صلصه السلطه
المفضله لها كان لديك مع كميه من الخضار الطازه وقوم بتناولها مع رغيف العيش
و سندوتشات ديك رومي مع الخضار تكون من الوجبات الخفيفه قليله الدسم ثم
اضيفي اليها مزيد من الفيتامينات والمعادن للمساعده على تحقيق هدف ولابد
من تناول الخضار والفواكه يوميا و شوربه الخضار مع قطعه صغيره من الخبز لانها
فيها الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
- وجبات عشاء
- وجبة غداء للعمل