حقا انها مذهله لم اتوقع انه يفعل هذي النتيجة ، نظام غذائى مجرب لانقاص الوزن
العديد من الفتيات تعانى من زياده فالوزن و تبحث كثير عن نظام عذائى يساعد على نقص الوزن بدون ان
يتسبب فاى مشاكل على الصحة لذا نحن نقدم لك اليوم اروع نظام غذائى و مجرب بنتيجة مذهله فالفقرات الاتية:
( الافطار )
طبق فول بدون دسم
او عدد 2 بيضه مسلوقة
نصف رغيف
كوب عصير طازج
( الغداء )
شريحه من لحم مشوي او مسلوق او صدر دجاجة مشوية
ثلاثه معلقه من الرز او المكرونة المسلوقة
طبق من السلطة
نص رغيف عيش
( العشاء )
عدد كاس من الزبادي منزوع الدسم
او عدد واحده من البرتقال
ويفضل عدم العشاء.
