حقاً انها مذهلة لم اتوقع انه يفعل هذه النتيجة ، نظام غذائي مجرب لانقاص الوزن
الكثير من الفتيات تعاني من زيادة في الوزن وتبحث كثير عن نظام عذائي يساعد على
نقص الوزن بدون ان
يتسبب في اي مشاكل على الصحة لذلك نحن نقدم لك اليوم افضل نظام غذائي ومجرب
بنتيجة مذهلة في الفقرات التالية:
( الافطار )
طبق فول بدون دسم
او عدد 2 بيضة مسلوقة
نصف رغيف
كوب عصير طازج
( الغداء )
شريحة من لحم مشوي او مسلوق او صدر دجاجة مشوية
ثلاثة ملعقة من الرز او المكرونه المسلوقة
طبق من السلطة
نص رغيف عيش
( العشاء )
عدد كوب من الزبادي منزوع الدسم
او عدد واحدة من البرتقال
ويفضل عدم العشاء.
