يوم الأربعاء 9:49 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

كيف انحف بسرعة بدون رجيم

عن تجربه فعليه صرت نيحف،كيف انحف بسرعة بدون رجيم

ان العديد من الناس تعاني السمنه و هم كذلك لا يحبون الريجيم فنحن نقدم لكم كيفية لكي تنحفوا بسرعه بدون ريجيم

 

الطريقه

قم بقياس و تحديد زمن و جبات الطعام

نام اكثر، يكون و زنك اقل

ركز على الخضروات لتخفف و زن

تناول الحساء و الشوربات

تناول الحبوب الكاملة يساعد على فقدان الوزن

تجنب تناول اللحوم المصنعة

اختار اكل صحي اكثر

اختار مشروبك بحكمة

فضل الطويلة و النحيفة على القصيرة و العريضة

 مارس اليوجا

تناول الاكل بالمنزل يساعد على تخسيس الوزن

انتبه للحظة ” التوقف عن الأكل”

امضغ علكة بنكهة النعناع القوية

اختار الأطباق الأصغر لفقدان الوزن

احرص على حجم المكونات

في المطاعم تصرف بحكمة

ابحث عن الصلصة الحمراء

كميات قليلة من اللحوم تساعد على تخسيس الوزن

احرق 100 سعرة حرارية غير التي تحرقها باليوم

اقم احتفالا اذا كان لديك يوم جيد من ناحية التغذية

 

كيف انحف بسرعة بدون رجيم

طرق لكي انحف بسرعه دون ريجيم

صور

17 views