عن تجربه فعليه صرت نيحف،كيف انحف بسرعة بدون رجيم
ان الكثير من الناس تعاني السمنه وهم ايضا لا يحبون الريجيم فنحن نقدم لكم طريقه
لكي تنحفوا بسرعه بدون ريجيم
الطريقه
قم بقياس وتحديد زمن وجبات الطعام
نام أكثر، يصبح وزنك أقل
ركز على الخضروات لتخفف وزن
تناول الحساء والشوربات
تناول الحبوب الكاملة يساعد على فقدان الوزن
تجنب تناول اللحوم المصنعة
اختار طعام صحي أكثر
اختار مشروبك بحكمة
فضل الطويلة والنحيفة على القصيرة والعريضة
مارس اليوجا
تناول الطعام في المنزل يساعد على تخسيس الوزن
انتبه للحظة ” التوقف عن الأكل”
امضغ علكة بنكهة النعناع القوية
اختار الأطباق الأصغر لفقدان الوزن
احرص على حجم المكونات
في المطاعم تصرف بحكمة
ابحث عن الصلصة الحمراء
كميات قليله من اللحوم تساعد على تخسيس الوزن
احرق 100 سعرة حرارية غير التي تحرقها في اليوم
اقم احتفالا إذا كان لديك يوم جيد من ناحية التغذية
كيف انحف بسرعة بدون رجيم
طرق لكي انحف بسرعه دون ريجيم
