5:12 صباحًا الأربعاء 19 سبتمبر، 2018

صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

يعتمد نجاح كمال ألاجسام علَي حجْم ألعضلات

وكلما قله نسبة ألدهون كلما زاد نجاحك

وهُناك خطوات لكى تصل الي ألنتيجة ألمرضيه لك

و اهم هَذه ألخطوات ألالتزام بتمارين ألوزن مِن يومين

الي ثلاثه أيام  فِى ألاسبوع و يَكون ألتدريب لمدة شهر علَي ألاقل

بالاضافه عليكى بتمارين ألكثافه علَي سبيل ألمثال ألجرى ،

السباحه

و للحصول علَي عضلات تاضافيه عليكى حمل و زن صارم

من 5 ل 10 أرطال

 

صور كمال أجسام ,



افضل صور كمال أجسام

صورة كمال أجسام

صوره صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

صوره صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

44 views

صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام