5:16 مساءً الأربعاء 14 نوفمبر، 2018

صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

يعتمد نجاح كمال الاجسام على حجم العضلات

وكلما قله نسبة الدهون كلما زاد نجاحك

وهناك خطوات لكي تصل الى النتيجة المرضيه لك

و اهم هذه الخطوات الالتزام بتمارين الوزن من يومين

الى ثلاثه ايام  في الاسبوع ويكون التدريب لمدة شهر على الاقل

بالاضافه عليكي بتمارين الكثافه على سبيل المثال الجري ،



السباحه

و للحصول على عضلات تاضافيه عليكي حمل وزن صارم

من 5 ل 10 ارطال

 

صور كمال اجسام ,



افضل صور كمال اجسام

صورة كمال اجسام

صوره صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

صوره صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام

  • اسامى لا عبى كمال اجسام
  • صور لاعبي كمال اجسام
171 views

صور كمال اجسام , افضل صور كمال اجسام