2:53 صباحًا الأحد 18 أغسطس، 2019

ريجيم صحي ومتوازن , خسارة الوزن بسهولة

صور ريجيم صحي ومتوازن , خسارة الوزن بسهولة

فى الموضوع ده معانا شويه نصائح لو مشيتى عليها هتخسرى ١٠ كيلو في شهر واحد

 

اولا انك تواظبى على ممارسه الرياضه كل يوم نص ساعة

 

ثانيا شرب ميه على قد ما تقدرى و أقل حاجة لترين في اليوم و الافضل انك تعصري عليهم نقطين ليمون

 

ثالثا متصحيش متأخر يعني تصحي بدرى و تنامي بدرى السهر سبب رئيسى في زياده الوزن

 

رابعا الفطار يكون بدرى و قبل ما تفطرى بنص ساعة اشربى ميه كوبايه و نص او كوبايتين

 

خامسا الغدا يكون خلال الساعة ١٢ و ٣ العصر و العشا يكون خلال الساعة ٦ و ٨ مساء عشان مينفعش مع الرجيم الاكل في وقت متأخر

 

سادسا كلى براحه متاكليش بسرعه عشان الاكل بسرعه هيخليكى تاكلى اكتر

 

سابعا و دى اهم حاجة متاكليش قبل النوم علطول لازم يكون فيه وقت ساعتين من بين اخر و جبه و ما بين النوم

 

وحاولى على قد ما تقدرى تبعدى عن الحلويات و مش بقولك انك تحرمى نفسك منها خالص لا ممكن تستكفى بقطعة حلوى واحده يعني متاكليش فيها كتير

 

ريجيم صحي و متوازن

خساره الوزن بسهولة

ريجيم صحي و متوازن

صور ريجيم صحي ومتوازن , خسارة الوزن بسهولة

39 views

ريجيم صحي ومتوازن , خسارة الوزن بسهولة