1:20 مساءً الأربعاء 18 سبتمبر، 2019



رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

صور رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

على دخول الصيف لو بدورى على طريقة لتخفيف و زنك بسرعه يبقى لازم تجربى النظام الغذائى الصارم

 

والنظام ده هيخليكى تفقدى خمسه كيلو في سبع ايام بس يعني استحملي كام اسبوع النظام ده و انتي هتلاقى نتائج تحفة

 

ما هو النظام الغذائى الصارم؟

النظام ده عبارة عن ان الشخص بينبع نظام غذائى محدد تلت ايام في الاسبوع

 

نظام الريجيم

الفطار خبز محمص شريحه واحده فقط و معلقتين من زبدة الفول السوداني و نصف ثمره اي فاكهه و كوبايه شاى معلقه واحده بس سكر

 

الغداء

خبز محمص شريحه واحده و علبه تونه متوسطة الحجم و كوبايه شاى معلقه واحده بس سكر

 

العشاء

كميه متوسطة من الفاصوليا الخضراء و تفاحه متوسطة الحجم و نصف ثمره موز و ايس كريم فانيليا

 

بس كده و قبل كل و جبه بنص ساعة اشربى كوبايتين مية

 

وطبعا بلاش السهر لان السهر بيبقى كارثة في حالات الرجيم

 

لان السهر بيجوع و ممكن يخليكى تعملى حاجة بليل تندمى عليها اصبح و تحسى ان مجهودك طول اليوم راح على الفاضي

رجيم 3 ايام 5 كيلو

نظام رجيم سريع

رجيم 3 ايام 5 كيلو

صور رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

69 views

رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع