6:54 صباحًا الأحد 26 يناير، 2020

رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

صورة رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

صور

على دخول الصيف لو بدورى على كيفية لتخفيف و زنك بسرعه يبقى لازم تجربى النظام الغذائى الصارم

 

والنظام ده هيخليكى تفقدى خمسه كيلو في سبع ايام بس يعني استحملي كام اسبوع النظام ده و انتي هتلاقى نتائج تحفة

 

ما هو النظام الغذائى الصارم؟

النظام ده عبارة عن ان الشخص بينبع نظام غذائى محدد تلت ايام في الاسبوع

 

نظام الريجيم

الفطار خبز محمص شريحه واحده فقط و معلقتين من زبدة الفول السوداني و نصف ثمره اي فاكهه و كوباية شاى معلقه واحده بس سكر

 

الغداء

خبز محمص شريحه واحده و علبه تونه متوسطة الحجم و كوباية شاى معلقه واحده بس سكر

 

العشاء

كميه متوسطة من الفاصوليا الخضراء و تفاحه متوسطة الحجم و نصف ثمره موز و ايس كريم فانيليا

 

بس كده و قبل كل و جبه بنص ساعة اشربى كوبايتين مية

 

وبالتاكيد بلاش السهر لان السهر بيبقى كارثة في حالات الرجيم

 

لان السهر بيجوع و يمكن يخليكى تعملى حاجة بليل تندمى عليها صار و تحسى ان مجهودك طول اليوم راح على الفاضي

رجيم 3 ايام 5 كيلو

نظام رجيم سريع

رجيم 3 ايام 5 كيلو

صورة رجيم 3 ايام 5 كيلو , نظام رجيم سريع

119 views