علي دخول الصيف لو بدوري علي طريقة لتخفيف وزنك بسرعة يبقي لازم تجربي النظام الغذائي
الصارم
والنظام دة هيخليكي تفقدي خمسة كيلو في سبع ايام بس يعني استحملي كام اسبوع النظام
دة وانتي هتلاقي نتائج تحفة
ما هو النظام الغذائي الصارم؟
النظام دة عبارة عن أن الشخص بينبع نظام غذائي محدد تلت ايام في الاسبوع
نظام الريجيم
الفطار : خبز محمص شريحة واحدة فقط ومعلقتين من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة اي
فاكهة وكوباية شاي معلقة واحدة بس سكر
الغداء
خبز محمص شريحة واحدة وعلبة تونة متوسطة الحجم وكوباية شاي معلقة واحدة بس سكر
العشاء
كمية متوسطة من الفاصوليا الخضراء وتفاحة متوسطة الحجم ونصف ثمرة موز وايس كريم فانيليا
بس كدة وقبل كل وجبة بنص ساعة اشربي كوبايتين مية
وطبعا بلاش السهر لان السهر بيبقي كارثة في حالات الرجيم
لان السهر بيجوع وممكن يخليكي تعملي حاجة بليل تندمي عليها أصبح وتحسي أن مجهودك طول
اليوم راح علي الفاضي
رجيم 3 ايام 5 كيلو
نظام رجيم سريع
رجيم 3 ايام 5 كيلو
