يوم السبت 6:53 مساءً 15 أغسطس، 2020

رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

يحتاج جسم الانسان الى عدد معين من السعرات الحرارية باليوم

 

ويقوم رجيم السعرات الحرارية على تخفيض نسبة السعرات التي يتناولها الانسان

 

اى ان يتناول يوميا مقدار من 5 ال 6 حصص من  الخضار النى او المطبوخ و نصف كاس عصير

 

او حبه فاكهه متوسطة و من 2 الى 3 حصه من كاس لبن منزوع الدسم او جبنة كذلك اقل من

 

170 جرام باليوم من اللحمه المطبوخه او سمكه واحده مشويه

 

رجيم السعرات الحرارية

دايت السعرات الحرارية بالتفصيل

 

رجيمات السعر الحرارى

 

 

 

صور



 

 

 

255 views