9:31 مساءً الأربعاء 22 يناير، 2020

رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

يحتاج جسم الانسان الى عدد معين من السعرات الحرارية باليوم

 

ويقوم رجيم السعرات الحرارية على تخفيض نسبة السعرات التي يتناولها الانسان

 

اي ان يتناول يوميا مقدار من 5 ال 6 حصص من  الخضار الني او المطبوخ و نص كاس عصير

 

او حبة فاكهة متوسطة و من 2 الى 3 حصة من كاس لبن منزوع الدسم او جبنة ايضا اقل من

 

170 جرام باليوم من اللحمة المطبوخة او سمكة واحدة مشويه

 

رجيم السعرات الحرارية

دايت السعرات الحرارية بالتفصيل

 

رجيمات السعر الحرارى

 

 

 

صورة رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

صور

صورة رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

 

 

 

146 views