5:22 مساءً السبت 24 أغسطس، 2019

رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

يحتاج جسم الانسان الى عدد معين من السعرات الحرارية باليوم

 

ويقوم رجيم السعرات الحرارية على تخفيض نسبة السعرات التي يتناولها الانسان

 

اي ان يتناول يوميا مقدار من 5 ال 6 حصص من  الخضار الني او المطبوخ و نص كوب عصير

 

او حبة فاكهة متوسطة و من 2 الى 3 حصة من كوب لبن منزوع الدسم او جبنة ايضا اقل من

 

170 جرام باليوم من اللحمة المطبوخة او سمكة واحدة مشويه

 

رجيم السعرات الحرارية

دايت السعرات الحرارية بالتفصيل

 

رجيمات السعر الحرارى

 

 

 

صور رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

صور رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل

 

 

 

32 views

رجيم السعرات الحرارية , دايت السعرات الحراريه بالتفصيل