يوم الثلاثاء 8:20 صباحًا 1 ديسمبر، 2020

رجيم التونة , طريقه دايت التونه

آخر تحديث ب20 يوليو 2020 السبت 9:55 مساء بواسطة حلوى صلالة

نبحث دائما عن و سائل لانقاص الوزن يصبح فعال حتى نخسر الوزن الزائد

 

ويعتبر رجيم التونه سريع و قوي جدا جدا لخسارة العديد من الكيلوغرامات باسبوع

 

واحد اليوم الاول الفطار بيضه مسلوقه نصف رغيف عيش اسمر قطعة جبن منزوع الدسم الغداء

 

تونه مصفاه من الزيت و سلطة العشاء علبة زبادي منزوع الدسم اليوم الثاني الفطار قطعة توست

 

ثمرة عنب زبدة فول سودانى الغداء تونه مصفاه من الزيت و الماء مع شريحة توست العشاء ثمرة تفاح مع كاس لبن

 

منزوع الدسم الثالث الفطار نصف موزه و بيضه مسلوقه و عيش اسمر الغداء تونه مصفاه من الزيت و خبز اسمر و سلطه

 

العشاء بيضه مسلوقه قطعم عيش و ثمرة فاكهه الرابع الفطار تفاحه مع 5 حبات لوز و لبن منزوع الدسم الغداء تونه و شريحة توست

 

العشاء بيضه مسلوقه شريحه خبز ثمره فاكهه الخانس الفطار بيضه مسلوقه مع ربع خبز محمص الغداء علبه تونه مع سلطة العشاء

 

زبادي قليل الدسم و ثمرة فاكهه السادس الفطار ثمرة فاكهه مع قطعة جبن منزوعه الدسم و قطعة توست الغداء تونه مصفاه و قطعة توست محمص

 

العشاء كاس لبن خالي من الدسم السابع الفطار 2 بيضه مسلوقه و قطعة جبن قليلة الدسم الغداء تونه قطعة توست محمص و سلطه

 

العشاء ثمره فاكهه و زبادي منزوع الدسم

 

 

رجيم التونة

 

كيفية دايت التونه

 

رجيمات التونه السريعه

 

 

 

صور



164 views