10:34 صباحًا الخميس 14 نوفمبر، 2019



حمية دوكان , ماهو دايت دوكان او الاميره

رجيم دوكان من الرجيمات الصعبة جدا و سمى بهذا الاسم نسبة لمبتكره

 

وايضا يطلق عليه ريجيم الاميرة و يشمل 4 مراحل من الحمية الاولي مرحلة البروتين النقي

 

يسمح بتناول البروتينات فقط في هذه المرحلة مثل لحم البقر الخالي من الدهون و لحم الخروف و الارنب

 

والجاج و الكبد و المحار و الاسماك و الديك الرومى و البيض التوفو السيتان منتجات البان غير مصنعة و مدتها 10 ايام

 

المرحلة الثانية خمس ايام تتناولين فيه بروتين مثل المرحلة الاولي و خمسة تتناولين بروتين مع الخضار من الخيار و الكوسه

 

والفطر و الفلفل و السلطة الخضراء المرحلة الثالثة مدتها خمس ايام امزجي البروتين مع الخضار الى جانب الفاكهة و شريحتين من حبز

 

الحبوب الكاملة و نص قطعة جبن منزوع الدسم و المكرونة و الاسكالوب المشوي المرحلة الرابعة و الاخيرة و هي مرحلة الاستقرار 6 ايام نوعي

 

بين البروتين مع الاطعمة الاخر الى جانب 3 معالق  نخالة الشوفان في المراحل الاربعه

 

 

حميه دوكان

 

ماهو دايت دوكان او الاميره

 

طريقة حمية دوكان

 

 

صورة حمية دوكان , ماهو دايت دوكان او الاميره

صور

صورة حمية دوكان , ماهو دايت دوكان او الاميره

 

 

32 views