تعلم كيفيه عمل تمرين الضغط بطريقه صحيحه و مفيده للمبتدئين
فهو تمرين مهم و مفيد و له كثير من الفوائد عند الاستمرار و المداومه عليه
فهو يقوم بتقويه عضلات الصدر ايضا يقوم بتقويه عضلات البطن و عده عضلات
في الجسم في نفس الوقت يقوم ايضا بشد اوتار الركبه و عضلات الساق و القدمين
ايضا يقوي من عضلات الساعدين و اليدين
تمرين الضغط , كيفيه عمل تمرين الضغط
طريقه تمارين الضغط
- لعبة شناو