كيفيه الحصول على جسم مثالى,تمارين كمال اجسام
العديد من اللاعبين المحترفين في كمال الاجسام قد يعانون من ضعف عضلي وقد يكون
بسبب سوء اختيار التمارين المناسبه له حتى يصبح في نفس مستوى العضلات
الاخرى فكيف نختار افضل تمرين من بين كل هذه التمرينات وقد احتل هذا التمرين
المركز الاول في فاعليه لاستهداف عضله الصدر ويؤكدون ان محترف في كمال
الاجسام ان هذا التمرين يميل الى اعلى كلما اردت التحميل على الكتف وتمرين
نبش بالبار هو التمرين على التقليدي والمعروف للصدر ويعتبر من اساسيات كمال
الاجسام لانه يهدف الى العديد من عضلات الجسم العلويه لاننا تمارين الصدر كلها
تستهدف الكتف الامامي ولكن هذا لا يعني ان تهمل تمارين الكتف الامامي
نهائيا للحصول على شكل دائرى للكتف ويجب التركيز على هذه العضله لسببين
اولا هذه العضله كبيره في الحجم وليست صغيره ثانيا العضله هاما جدا
لحمايه الكتف من الاصابه
تمارين كمال اجسام
كيفيه الحصول على جسم مثالى
تمرين كمال اجسام
