يوم الثلاثاء 5:25 صباحًا 1 ديسمبر، 2020

تمارين كمال اجسام

آخر تحديث ب25 اكتوبر 2020 الأحد 6:53 مساء بواسطة ام ريتاج

 طريقة الحصول على جسم مثالى,تمارين كمال اجسام

الكثير من اللاعبين المحترفين بكمال الاجسام ربما يعانون من ضعف عضلي و ربما يصبح

 

بسبب سوء اختيار التمارين المناسبه له حتى يكون بنفس مستوى العضلات

 

الثانية =فكيف نختار اروع تمرين من بين كل هذي التمرينات و ربما احتل ذلك التمرين

 

المركز الاول بفاعليه لاستهداف عضله الصدر و يؤكدون ان محترف بكمال

 

الاجسام ان ذلك التمرين يميل الى اعلى كلما اردت التحميل على الكتف و تمرين

 

نبش بالبار هو التمرين على التقليدي و المعروف للصدر و يعتبر من رئيسيات كمال

 

الاجسام لانه يهدف الى الكثير من عضلات الجسم العلويه لاننا تمارين الصدر كلها

 

تستهدف الكتف الامامي و لكن ذلك لا يعني ان تهمل تمارين الكتف الامامي

 

نهائيا للحصول على شكل دائرى للكتف و يجب التركيز على هذي العضله لسببين

 

اولا هذي العضله كبار بالحجم و ليست صغار ثانيا العضله هاما جدا

 

لحماية الكتف من الاصابه

تمارين كمال اجسام

 طريقة الحصول على جسم مثالى

تمرين كمال اجسام

صور


 





 

20 views