يوم الخميس 5:18 صباحًا 29 أكتوبر، 2020

تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد

آخر تحديث ب5 يونيو 2020 الثلاثاء 12:57 صباحا بواسطة الين

طرق للحفاظ على الجسم و شد البطن و مقاومه الترهلات

يجب متابعه  الوزن بشكل دوري لتجنب حدوث السمنه

واتباع نظام رجيم صحي بحال زياده الوزن حيث يلجا

العديد من الناس لاستعمال البرامج القاسيه التي تؤدي

سلبا على حالة الجلد. المحافظة على ترطيب البشره

بشكل مستمروذلك من اثناء شرب الكميات الكافيه

من الماء التي يحتاجها الجسم اخذ القسط الكافي

من النوم بدون زياده او نقصان عن المعدل الطبيعي

تمارين شد البطن , التخلص من الكرش باسبوع واحد

تمرين شد البطن

صور

 


  • معنى تمارين الكرش
  • تمارين الكارديو بصوره
365 views