3:16 مساءً الإثنين 23 سبتمبر، 2019



تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد

طرق للحفاظ على الجسم و شد البطن و مقاومة الترهلات

يجب متابعه  الوزن بشكل دورى لتجنب حدوث السمنه

واتباع نظام رجيم صحي في حال زيادة الوزن حيث يلجا

الكثير من الناس لاستخدام البرامج القاسية التي تؤدي

سلبا على حالة الجلد.

 

المحافظة على ترطيب البشره

بشكل مستمروذلك من خلال شرب الكميات الكافيه

من الماء التي يحتاجها الجسم اخذ القسط الكافي

من النوم بدون زيادة او نقصان عن المعدل الطبيعي

تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد

تمرين شد البطن

صور تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد

 

صور تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد

  • معنى تمارين الكرش
196 views

تمارين شد البطن , التخلص من الكرش في اسبوع واحد